Перехід на літній час

В ніч з суботи, 26 березня, на неділю, 27 березня, о 3 годині ночі переводимо стрілки годинника на годину ВПЕРЕД.

Щоб адаптуватися, потрібно дотримуватися наступних порад:

ü Економте сили, відмовтеся від усього, що забирає у вас енергію.

ü Намагайтеся поступово засинати на годину раніше.

ü Замініть звичайну каву на каву без кофеїну, на трав'яні або фруктові чаї.

ü Намагайтеся не перевантажувати себе в спортзалах. Краще плавайте, ходіть пішки, і займайтеся гімнастикою.

ü Харчуйтеся правильно.

ü Коли стемніло, знижуйте свою активність і лягайте спати за годину до півночі.